למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? ללא תרופות חזקה, קיים ספרות מציע כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לקבל שינה טובה. הירגע} בפעם הבאה שאתה יורדים למיטתך. לדוגמא, שמירה על סביבה רגוע. הירגעים